つぶやきながら瞑想をしてみたらとても心地よかった。。

私は「誘導瞑想」が好きです。 1人で瞑想するのも素敵なんですが、やっぱり心の底の奥の奥から次々ふわ〜っと言葉がとめどなくでてくる瞬間が味わえる「誘導瞑想」が好きです。

木星がさそり座の最終度数にいる今は、「閉塞感」とか「行き詰まり感」が鬱々とMAXになってきて、そして、今回ばかりは我慢ができず、吐き出してすっきりしてしまいたい!とまで一種情熱的になってしまう?(>_<)そんな空気感を感じます。

皆さんはいかがですか?

そして、いて座入りが見えているので、なんかこの閉塞感から抜け出すために、なんかびっくりするけど、今まで大事に大事にしていたものを「ぽいっ」と捨てれそうな気がして。捨ててしまったら、なんだか軽くなって、「未知の新しい世界への扉〜それは今まで考えたこともなかったような未来」に行けそうな気がする。

今の星回りからはそんな影響を受けやすいのではないかと感じます。私は個人的には今の木星の位置に大事なポイントがあるので余計にクリアにでるのかな。。

そんなこんなで、なんかインパクトの強いがっつりした瞑想がしたい。

「デトックス瞑想」がしたい!

と思ったのです。 未来の輝いている新しい自分に「誘導瞑想」とてもらいたい。って思ったのです。

やってみたらできました!  それがすごく心地よくて。自分って最高の瞑想パートナーだなぁって自画自賛してしまったのです。

こんな感じです。

  • 普通にいつもの集中型瞑想からはいっていきます。
  • 心地よい光を感じて、頭頂から順番に心地よい光でつつまれていく感じを味わいます。
  • そして、しっかりと大地と天頂につながった感覚がきたら、「輝いていて想像もつかない未来の自分」をイメージします。
  • 自分で「わあ、きれいだなぁ。輝いてるなぁ。あんな風になりたいなぁ。」と本気で憧れます。
  • 今度はそのイメージしている自分にはいっていきます。「なんて心地いいんでしょう。満たされすぎていて世界中の人にとてつもなく優しくできそう。」そんな気持ちを味わいました。
  • そしてその自分のまま、目の前にいる今の自分を外から見つめる感覚をイメージします。
  • 優しく話しかけて。そして、目の前の今の自分に「誘導瞑想」をかけていきます。
  • 今度は今の自分にはいります。未来の自分に誘導されている質問に、声を出して答えていきます。
  • ぽつ。ぽつ。言葉が出てきます。。「私すごくがんばったよね。仕方ないよね。」どんどん言葉があふれてきて、ついには子供みたいにエンエン大声で泣けてしまいました。

戻ってきたら、なんだか自分が可愛くて大好きで、すごくすっきりしたのでした。

デトックス瞑想  → 商標登録しようかな。(^^)v

皆さんもだまされたと思ってやってみてください!

あ、でも、一度も「誘導瞑想」の経験がない人は難しいかもしれないので体験にきてくださいね。

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