リラックスを習慣にするために瞑想をぜひ

リラックス」することって、「わらしべ長者」のように幸せや豊かさを引き寄せるコツだと思います。

例えばリラックスの効果って

・アイデアがわく → 自分の中の天才性が目覚めるかも
・ストレス軽減  → 健康のためにはとっても大事
・穏やかな気持ち → 人が集まってきますね
・自己コントロール → 何かを成し遂げる集中力などの力になりますね

いつでもどこでも自分を「リラックス状態」にできれば気付いた時には今からでは想像もできない自分になれているかもですね。

瞑想を習慣にすると自然に訓練できていきますよ。 慣れてしまって、いつでもどこでも気持ちよ〜くリラクゼーションできるようになるといいですね。 満員電車も待ち時間も、「瞑想の時間」って決めてしまうととても大切な時間になります。「あれ? 今日は待ち時間がなかったから瞑想できなかったよ。」って残念に思ってしまうかもしれないですね。

感覚としては、一種の自己催眠に近いです。 その間はトランス状態になっているので無意識にできるようになるといつでも右脳が活性化されている状態になります。 すると潜在意識とつながって気付きが次々とやってきます。

☆練習は慣れないうちは「寝る前」がいいですよ。

1 落ち着ける場所でリラックス。 椅子に座ってもいいけど私はお気に入りのソファでごろんの時もあります。「あ〜疲れた〜。」ってソファでごろんしてても「今から大事なお時間よ〜」って思っています。 1日にあったネガティブないろいろが頭に浮かんでくる前に先に習慣として自然に行ってしまいます。

2   深呼吸して体の力をぬきます。 この時忘れがちなのが「顔のパーツ」です。 人には見せられませんが(^^; おでこも眉間も口もみんなポワーンとしてしまいます。

3  ただ気持ちいい体感をイメージして自分に暗示をかけていきます。

・なんだかとっても落ち着いてるな

・なんだか暖かくて気持ちいいな

・なんだか重くてソファと一体化してしまっている

などなど。 私はこの先にとんでもなく豊かで幸せな未来の気持ちが味わえたりするときがあって、そんな時は大成功です。それを積み重ねるとそれは「確信」に変わります。

毎日10分続けてみませんか。 レイキの自己浄化だと21日間と聞いたことがあります。マインドフルネスの先生からは8週間とも聞きました。 人間がクセになったり、何かが実感をもって変わっていくのに必要な時間だそうです。

ふわりの気づきは以下です。

この状態の時にぴーんときたこと → 潜在意識からのメッセージ

すごくかすかですが、この状態の時はとても気づきやすいです。

ふわり的にはその時にピーンときた投資アイデアはすごい高確率で勝ちトレードとなっています。(だからやってしまうのかな?)

みなさんにもきっと「自分がとっても答えがほしいと思っていること」に対するメッセージがくると思いますよ。 それはおそらくもう自分では知っていることで、顕在意識ではキャッチできていないような種類のことなんだと思っています。

 

 

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