大好きな人を想って瞑想しようとしても、どうしようもなくモヤモヤして瞑想に集中できない時は、例えば大好きなインコが可愛いおとぼけ行動をしている姿を思いだします。　近くに赤ちゃんがいる方は赤ちゃんのことを思い出したり、無条件に思わず微笑んでしまったような状況をなるべくたくさん日頃からストックしておきましょう。そのシーンを思い出してじわ〜っと暖かいものが心の奥底から溢れでてくるような感覚を感じ、その状態で大好きな人と最近あった出来事のシーンに瞑想でいってみてください。するとほんとに不思議ですが、まったく違うシーンに見えてきますよ。　相手は自分の写し鏡なんだと実感できますよ。　腹がたったり傷つけられたりした様に感じた相手の言動が、実はまったく違う深い愛情からくる行動に思えたり、なんでもないことだったというように判ってしまったり。その後に未来をイメージした瞑想をしてみると、ピンクの光いっぱいにつつまれた愛情いっぱいのヴィジョンが見えますよ。